Gua Sha instruktion
Sådan bruges et Gua Sha-værktøj
Den nemmeste måde at vise dig, hvordan du bruger et gua sha-værktøj, er en video, så klik her for at se den!
Hvis du hellere vil læse, er mine instruktioner nedenfor, så jeg håber, det hjælper også.
- Start med ren hud, og sørg for at anvende en fugtighedscreme eller ansigtsolie, så stenen let kan bevæge sig over din hud.
- Start i bunden af nakken og bevæg dig opad med den glatte side. Gør dette mindst 3 gange. For hvert trin skal du gentage mindst 3 gange.
- Start derefter midt på hagen og skrab forsigtigt langs din kæbe til dit øre. Sving det i slutningen — dette hjælper med lymfedræning.
- Gå derefter til midten af kinden, lige til siden af din læbe. Skrab op mod øret igen – hver gang starter du fra midten af dit ansigt og flytter gua sha-værktøjet udad mod dit øre.
- Kindben er næste, jeg elsker at bruge den buede del af min sten til dette.
- Gør dine øjne meget forsigtigt.
- Flyt derefter til din pande. Jeg starter ved mit øjenbryn og bevæger mig udad i slag udad, næsten som om du trækker solstråler på din pande. Vrik i slutningen af hvert slag.
- Øjenbryn er næste, jeg løfter forsigtigt mit øjenbryn, hvilket jeg synes gør en enorm forskel og også føles godt.
- Placer din sten øverst, midt på din pande, og flyt den forsigtigt ned langs kanten af dit ansigt, forbi dit øre, ned ad halsen og til toppen af kravebenet. Når du har ramt din kraveben, skal du forsigtigt flytte den til midten af kravebenet. Gentag 3x endnu en gang. Dette sidste trin fjerner al den opbyggede væske.
- Gør derefter den anden side af dit ansigt!
Hvor kan man købe et Gua Sha sten?
Du kan finde gua sha sten mange steder nu! Her på buddhist.dk går vi op i kvalitet. Køb den populære Gua sha her
