Giv slip på bekymringerne og skab plads til indre fred
Har du brug for et værktøj, der faktisk virker, når tankerne kører i ring? Fra grundlæggeren af det populære online-fællesskab Tiny Buddha, Lori Deschene, kommer her en smuk og indbydende journal, der inviterer dig til at tage aktivt hånd om din mentale sundhed.
Tiny Buddha’s Worry Journal er designet til at hjælpe dig med at geare ned og reducere stress gennem en kombination af psykologi og spiritualitet. Journalen er opdelt i tre faste sektioner, der guider dig gennem dine følelser:
-
“Let It Go” (Giv slip): Hjælp til at identificere dine kilder til angst og konkrete metoder til at give slip på dem.
-
“Plan Ahead” (Planlæg fremad): Strategier til at håndtere udfordrende situationer på en rolig og produktiv måde.
-
“Color and Draw Yourself Calm” (Tegn dig til ro): 15 farvelægningssider og 15 doodle-sider, der bruger kreativitet til at skabe øjeblikkelig ro og mindfulness.
Bogen er fyldt med inspirerende citater og spørgsmål, der tvinger dig til at kigge indad og finde din egen styrke. Det er ikke bare en dagbog – det er din personlige værktøjskasse til et liv med færre bekymringer og mere glæde.
Specifikationer:
-
Forlag: HarperCollins Publishers Inc
-
Sider: 272
-
Størrelse: 15,9 x 21,0 cm
-
Vægt: 370 g
-
ISBN-13: 9780062849878
