Grøn Tara (tibetansk: Droljang) er den aktive, grønne form af Tara, der svarer lynhurtigt, når vi kalder på hjælp. I Danmark bruger tusindvis af mennesker hende allerede mod:
- Stress og tankemylder
- Frygt og usikkerhed (eksamen, jobsamtale, sygdom)
- Forhindringer i arbejde eller relationer
- Når man bare har brug for et hurtigt skift i energi
Hun kaldes “den der færger os over til den anden side” – og det tager ofte kun få minutter at mærke.
Det mest brugte Grøn Tara-mantra i Danmark
OM TARE TUTTARE TURE SOHA
Udtale på dansk: Om Ta-re Tut-ta-re Tu-re So-ha
Betydning kort: “Tara, fjern mine ydre, indre og hemmelige forhindringer – hurtigt!”
De fleste danskere reciterer det 7, 21 eller 108 gange – eller bare så mange gange, de når i bussen.
5-minutters Grøn Tara-praksis du kan gøre overalt
Du behøver ikke sidde på en pude. Det virker lige så godt på kontoret, i toget eller i køen i Netto.
- Sæt dig eller stå stille 10 sekunder
- Tag 3 dybe vejrtrækninger
- Forestil dig en skinnende grøn Tara lige foran dig (eller over dit hoved) – strålende grønt lys
- Sig stille eller højt: OM TARE TUTTARE TURE SOHA × 7 eller 21 (du må gerne sige det inde i hovedet)
- Mærk grønt lys strømme ind i dig og opløse stress/frygt/blokeringer
- Afslut med et lille smil og sig tak
Færdig. Du har nu fået Taras velsignelse til resten af dagen.
10-minutters version til morgen eller aften (anbefalet af danske lærere)
- Tilflugt: “Jeg tager tilflugt til Tara indtil oplysning”
- Visualisering: Grøn Tara på lotus og måne over dit hoved, højre hånd rækker ud mod dig
- Reciter mantraet 21–108 gange (brug mala-app på telefonen)
- Kort bøn: “Må Tara fjerne alle mine og andres forhindringer i dag.”
- Dediker fortjenesten: “Må alle væsener blive fri for lidelse.”
Hvor kan du lære Grøn Tara-praksis i Danmark lige nu (2025–2026)
| Center | Hvad de tilbyder lige nu |
|---|---|
| Phendeling, København | Grøn Tara-puja hver lørdag morgen + weekend-kursus 14.–15. marts 2026 |
| Yeshe Norbu, Frederiksberg | Gratis online Grøn Tara-meditation hver tirsdag 19.30 |
| Rangjung Yeshe Gomde, Jylland | 5-dages Grøn Tara-retreat 11.–15. juli 2026 |
| Karma Drubgyu Ling, Skørping | Månedlig Tara-dag med tsok |
| Aarhus Buddhistisk Center | Drop-in Grøn Tara hver onsdag aften |
Ofte stillede spørgsmål (FAQ)
Hvor hurtigt virker Grøn Tara?
Mange danskere mærker ro allerede efter 3–5 minutters mantra-repetition.
Kan jeg bruge Grøn Tara, selvom jeg ikke tror på guder?
Ja – tænk på hende som en visualisering af dit eget mod og klarhed. Det virker alligevel.
Hvilken farve lys skal jeg bruge?
Grønt eller hvidt. Et lille grønt stearinlys fra Søstrene Grene gør det fint.
Er det okay at sige mantraet på vej til arbejde?
Ja – de fleste danske Tara-praktiserende gør det i S-toget med hovedtelefoner.