Ngakso Praksis

Udgivet den af buddhist
ngakso Gomde

Ngakso Puja – En dyb praksis til renselse og genoprettelse

Det her er en vigtig praksis for mig. Det er en praksis til renselse og genoprettelse. Der har lige været en officiel Ngakso Puja hos Gomde i Danmark. En smuk praksis med masser af energi. Jeg har lavet en beskrivelse af denne praksis samt hvordan du kan lave den derhjemme.

Ngakso Puja (tibetansk: སྔགས་སོགས་སྦྱོར་བ་), også kaldet Ngakso Drubchö, er en kraftfuld og smuk praksis inden for den tibetanske buddhisme – især i Nyingma-traditionen. “Ngakso” betyder “at hele eller rense mantra og samaya” – og det er netop, hvad denne praksis gør: den hjælper med at rense negativ karma, hele indre sår og genoprette forbindelsen til vores spirituelle løfter og retning.

Hvad er formålet med en Ngakso Puja?

Ngakso Puja har flere formål – og alle går dybt ind i det, mange oplever i en moderne, travl hverdag:

  • At rense karma og negative handlinger – både bevidste og ubevidste
  • At hele brudte forbindelser til lærere, praksis og indre ro
  • At genoprette samaya – de spirituelle løfter og relationer, vi har indgået
  • At tilkalde velsignelse og inspiration fra Guru Rinpoche (Padmasambhava)
  • At genetablere vores følelse af klarhed, motivation og tillid til vejen

Denne praksis er særlig vigtig i Vajrayana-buddhismen, hvor forholdet til læremesteren, linjen og meditationen er meget intimt. Hvis man føler sig blokeret, vred, forvirret eller frakoblet sin praksis, kan Ngakso være som at vende hjem.

Ngakso derhjemme – sådan gør du

Du behøver ikke et kloster eller en stor gruppe for at lave Ngakso-praksis. Her får du en enkel og hjertebåren version, du kan lave hjemme – alene, med stearinlys og fred.

1. Forbered rummet

  • Gør pladsen ren og rolig
  • Tænd et lys eller lidt røgelse
  • Hav evt. et billede af Guru Rinpoche eller Vajrasattva foran dig
  • Læg lidt symbolsk ofring frem: frugt, vand, blomster, te

2. Sæt en intention

Sæt dig ned, luk øjnene, og sig stille:

“Må denne praksis rense mine forstyrrelser og bringe mig tilbage til ro, visdom og medfølelse.”

Det handler ikke om perfektion, men om oprigtighed.

Selve praksissen

3. Tilflugt og bekendelse

Recitér eller mærk ind i ordene:

“Jeg tager tilflugt i Buddha, Dharma og Sangha.
Jeg bekender alle fejl – bevidste og ubevidste.
Jeg glæder mig over alle gode handlinger.
Jeg beder om velsignelse og styrke til at fortsætte vejen.”

4. Vajrasattva-mantra (renselse)

Visualisér Vajrasattva – hvid og strålende – siddende over dit hoved. Fra hans hjerte strømmer ren, hvid nektar ned i dig og renser hele din krop, dit sind og dine følelser.

Recitér mantraet 21 eller 108 gange, hvis du kan – eller bare nogle få gange med dyb følelse:

OM BENZA SATTVA SAMAYA MANUPALAYA
BENZA SATTVA TVENOPA TISHTHA
DRIDHO ME BHAVA
SUTOKAYO ME BHAVA
SUPOKAYO ME BHAVA
ANURAKTO ME BHAVA
SARVA SIDDHIM ME PRAYACCHA
SARVA KARMA SU TSA ME
TSITTAM SHRIYAM KURU HUM
HA HA HA HA HOH
BHAGAVAN SARVA TATHAGATA
BENZA MA ME MU TSA
BENZA BHAVA MAHA SAMAYA SATTVA AH HUM PHET

Mærk hvordan du bliver lettere og renere for hvert åndedrag.

5. 7-linjers bøn til Guru Rinpoche

Denne bøn er hjertet i mange tibetanske praksisser. Den kalder på mesterens visdom og velsignelse:

HUNG ORGYEN YUL GYI NUBJANG TSAM
PEMA GESAR DONGPO LA
YA TSEN CHOG GI NGÖDRUP NYE
PEMA JUNGNE SHYÉ SU DRAG
KHOR DU KHANDRO MANGPÖ KOR
KHYÉ KYI JÉ SU DAG DRUB KYI
JIN GYI LOB CHIR SHEG SU SOL

Recitér den 3–7 gange, mens du føler forbindelsen til noget større end dig selv.

6. Tsog-ofring (valgfrit)

Du kan symbolsk ofre lidt frugt, kage eller te til de oplyste væsener – og derefter selv spise det med bevidsthed og taknemmelighed. Det behøver ikke være stort – det er intentionen, der tæller.

Sig fx:

“Må dette symbol på overflod hele al karmisk gæld og bringe fred og visdom.”

7. Dedikation og stilhed

Afslut med at dedikere praksissen til alle levende væsener:

“Må alle væsener finde fred, opvågnethed og frihed fra lidelse.
Må denne praksis gavne ikke kun mig selv, men hele verden.”

Sid i stilhed i 2–5 minutter. Lad energien synke ind. Bare vær.

Tips til din praksis

  • Gentag gerne Ngakso en gang om ugen – fx søndag aften
  • Brug den, når du føler dig vred, træt, forvirret eller blokeret
  • Vær ikke hård mod dig selv – praksis er som at vaske støvet væk, blidt og kærligt
  • Brug billeder eller mantraer som støtte – men stol mest på dit hjerte

Ngakso er ikke bare et ritual – det er et møde med din dybeste natur. Når du sidder i stilhed med en kop te og et mantra, renser du ikke kun karma. Du husker også, hvem du er, og hvor du hører til: midt i visdom, midt i fred, midt i medfølelse.

Hvad du skal bruge i din Ngakso praksis

Jeg har lavet en oversigt over nogle af de ting der kan bruges i din praksis. Har du ikke disse ting kan mange af tingene købes hos mig. Du kan selvfølgelig også gennemføre din praksis uden disse ting. Det hele handler om din intention.

1. Billeder eller statuer

2. Offergaver (Tib.: Torma, Tsog, Bül)

  • Mad og drikke: frugt, kager, te, ris, korn
  • Symbolske kager (torma) lavet af smør og mel (i klostre)
  • Alkohol (fx chang eller vin) bruges i visse linjer

3. Ritualobjekter

4. Lys og ild

5. Skåle med vand

  • 7 vandskåle som symbolsk ofring til de oplyste. Bruges til at skabe fortjeneste og vise respekt

6. Tsog-tallerkener

  • En samling mad, frugt og drikke, der deles til sidst. Symboliserer både generøsitet og renselse af forhindringer

7. Texter og sadhanas

  • Den fulde Ngakso Puja er ofte baseret på en sadhana (praksistekst) med bønner, visualiseringer, bekendelser og mantraer
  • Nogle gange bruges terma-tekster (skjulte skatte) fra Guru Rinpoche

Hvad er en sadhana helt konkret?

En sadhana er en rituel praksistekst, som man følger for at opnå kontakt med en bestemt buddha, yidam (meditationsguddom), eller et aspekt af oplysning som fx visdom, medfølelse eller beskyttelse. Den kan vare fra få minutter til mange timer – afhængigt af tradition og formål.

En typisk sadhana indeholder:

  1. Tilflugtsbøn – at tage tilflugt i Buddha, Dharma og Sangha
  2. Bodhicitta – at sætte motivationen for at gavne alle væsener
  3. Visualisering – fx af Chenrezig, Tara eller Guru Rinpoche
  4. Mantra-recitation – gentagelse af et helligt lydmønster
  5. Ofringer – ydre (lys, røgelse) eller indre (krop/tale/sind)
  6. Meditation – hvile i stilhed eller med fokus på visualisering
  7. Opløsning og afslutning – visualisering opløses i tomhed
  8. Dedikation – fortjenesten gives til alle levende væsener

Her er eksempel på en Sadhana du kan bruge i din praksis. Jeg bruger den samme

🕯️ Ngakso Sadhana – Renselse og Genoprettelse

1. Tilflugt og bodhicitta

Jeg tager tilflugt i Buddha, Dharma og Sangha.
Jeg tager tilflugt i min guru og den oplyste linje.
Med et hjerte fuldt af medfølelse, ønsker jeg,
at denne praksis må gavne alle levende væsener.

Visualisér: Et gyldent lys omkring dig – tryghed og forbindelse.

2. Oprigtig bekendelse og indre renselse

Fra nu af bekender jeg alle handlinger, tanker og ord,
som har skabt afstand til min egen visdom og mit hjerte.
Jeg slipper stolthed, vrede og tvivl.
Jeg beder om renselse og vejledning.

(Pause lidt og mærk ærlighed og ydmyghed i dig)

3. Vajrasattva-mantra og visualisering

Visualisér Vajrasattva over dit hoved – strålende hvid, fredfyldt, siddende på en måneskive. Fra hans hjerte strømmer en strøm af hvid nektar ned i dit hoved og fylder hele din krop – den renser og opløser mørke, sygdom, skyld og tunghed.

Recitér mantraet 21 eller 108 gange – eller blot få gange med dyb hengivenhed:

OM BENZA SATTVA SAMAYA MANUPALAYA  
BENZA SATTVA TVENOPA TISHTHA  
DRIDHO ME BHAVA  
SUTOKAYO ME BHAVA  
SUPOKAYO ME BHAVA  
ANURAKTO ME BHAVA  
SARVA SIDDHIM ME PRAYACCHA  
SARVA KARMA SU TSA ME  
TSITTAM SHRIYAM KURU HUM  
HA HA HA HA HOH  
BHAGAVAN SARVA TATHAGATA  
BENZA MA ME MU TSA  
BENZA BHAVA MAHA SAMAYA SATTVA AH HUM PHET

4. Guru Rinpoche – 7-linjers bøn

Visualisér Guru Rinpoche (Padmasambhava) foran dig – levende, vis og fuld af lys. Han smiler og ser dig direkte i hjertet.

Recitér den 7-linjers bøn 3 eller 7 gange:

HUNG ORGYEN YUL GYI NUBJANG TSAM  
PEMA GESAR DONGPO LA  
YA TSEN CHOG GI NGÖDRUP NYE  
PEMA JUNGNE SHYÉ SU DRAG  
KHOR DU KHANDRO MANGPÖ KOR  
KHYÉ KYI JÉ SU DAG DRUB KYI  
JIN GYI LOB CHIR SHEG SU SOL

Mærk forbindelsen til din lærer, til visdommen og til dharmaen – som om du husker noget du aldrig helt havde glemt.

5. Tsog-ofring (valgfri)

Du kan ofre lidt te, frugt, nødder eller kage. Løft det op og sig:

Jeg ofrer dette symbolsk til de oplyste og til min egen iboende buddhanatur.
Må denne handling rense karma, styrke forbindelsen og gavne alle væsener.

6. Stilhed og indre fred

Sid i stilhed i 2–5 minutter. Mærk fred. Mærk plads i hjertet. Intet skal ændres. Du er forbundet.

7. Dedikation

Må al fortjeneste fra denne praksis blive givet til alle levende væsener.
Må alle opnå frihed fra lidelse og finde vej til opvågnethed.
Må mit hjerte forblive åbent – også når det gør ondt.

Afslut gerne med 3 gange:
OM AH HUNG